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海口自助建站系统

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简述信息一览：

1、辣子切丝，葱、姜也切丝放上，椒油加热后炝在辣丝上，用盘扣上一会即可。特点：甜辣酸香，富有营养。

2、洋葱，小米辣，蒜末，葱花，线椒切好放入碗中加入一勺白芝麻+两勺生抽+一勺蚝油+少许盐+半勺白糖，倒入半碗凉白开水，搅拌均匀。（3）鹌鹑蛋煮熟捞出，过凉水，剥壳放入碗中，倒入酱汁，腌制两个小时以上就可以吃了。

（图片来源网络，侵删）

3、海带丝，一种海藻类食材，富含碘元素和膳食纤维。凉拌海带丝，口感鲜美弹牙，营养价值极高，是早餐健康美味的不二之选。凉拌菠菜：营养丰富，绿意盎然菠菜，一种绿叶蔬菜，营养价值丰富，素有“营养模范生”之称。凉拌菠菜，只需加点蒜蓉、香油、生抽调味，绿意盎然，营养满满，为早餐增添一抹健康色彩。

4、、方便面 + 西红柿、鸡蛋、火腿、黄瓜、胡萝卜等。2 、热牛奶＋麦片（原味的）、水果、肉松面包。3 、红（绿）豆（前一天煮好的）一热就可以了，加菜包子。4 、杂面粥＋鸡蛋＋凉菜或水果，加菜花卷。

5、早餐是一天中最重要的一餐，它关系到我们的身体健康和精神状态。除了传统的面食、稀饭之外，小凉菜也是很好的选择。不仅清淡爽口，而且易于消化吸收。下面，就为大家盘点一下早餐小凉菜100种，快来试试吧！拌菜凉拌黄瓜：将黄瓜切成薄片，加入适量的生抽、醋、辣油、芝麻等调料拌匀即可。

（图片来源网络，侵删）

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